こんにちは。
皆様いかがお過ごしですか？
毎日暑い日が続いていて、徐々に体力がなくなってきた。肩が凝りやすくなってきた。食欲が無くなってきた。
等の症状は出ていませんか？
外は暑いのに部屋の中に入ればエアコンで冷えている。暑いから冷たいものばかり摂取している。
体の中で暑さと冷えが混乱しているのかもしれないですね。

そこでお薦めなのがジンジャーエール。
冷たいものは飲みたいけど、体を冷やしたくない。そんな方にお薦めです。
ショウガをすりおろすか、きざんでお砂糖（甜菜糖が私は好きです）と煮詰めます。それを冷たい炭酸水で割って飲んでください。ショウガには体を温める効果があるから冷えすぎない。
そこにお好みのハーブを一緒に煮詰めても美味しいです(^^♪

もう一つのお薦めはローズヒップとハイビスカスのミックスにお砂糖を加えて煮詰めます。これは炭酸水でもお水でもお好きなもので割って飲んでください。
ハイビスカスに含まれるクエン酸とローズヒップに含まれるビタミンC（レモンの20~40倍も含まれてるんですって）が疲れた体の疲労回復に力を貸してくれますよ。
砂糖を加えたくない方は砂糖なしでも美味しいです♪もちろん温かいまま飲んでも美味しいですよ(#^^#)

毎日の水分補給の一部をこの様に変えるだけでも少し違ってくるかもしれません。
冷えは万病の元と昔の人は言っていましたが、本当にその通り。
冷え対策をしながら、少し気分を変えて楽しんでみてください。
ではまた(@^^)/~~~